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男性的守护神女性的保养品它也是长寿老人喜爱的食物

2019-09-11 00:17  作者:admin 点击:次 

  颜色艳丽,味道甜美软绵,它叫做南瓜,南瓜的果实作肴馔,亦可代粮食。全株各部又供药用,种子含南瓜子氨基酸,有清热除湿、驱虫的功效,对血吸虫有控制和杀灭的作用,藤有清热的作用,瓜蒂有安胎的功效,根治牙痛。有很多值得你吃的理由。

  明目。南瓜富含β-胡萝卜素,这种营养素在人体内能转化为维生素A。美国国立卫生研究院研究指出,维生素A能增强眼睛在昏暗环境下的视野清晰度。为什么看到性感美女我 不自然不,哈佛大学研究显示,维生素A能延迟视网膜色素变性所引发的视网膜功能下降。此外,维生素A还有助于形成和维持健康的皮肤、牙齿和骨骼。

  护心。南瓜富含膳食纤维,对心脏很有好处。哈佛大学一项万人规模调研显示,高纤维饮食者与低纤维饮食者相比,冠心病发作风险降低40%。瑞典的一项最新研究也得出类似结论,高纤维饮食女性与低纤维饮食女性相比,患心脏病风险降低25%。

  助眠。南瓜子富含色氨酸,可帮助人体制造血清素,这种神经递质有放松精神的作用,能缓解紧张感,同时还能改善心情,因而有助入眠。

  保护前列腺。南瓜子油可防止前列腺细胞增生。南瓜子油还含有类胡萝卜素和ω-3脂肪酸,可降低患前列腺癌风险。南瓜子中的锌也有益前列腺健康。

  建议大家可以用南瓜做粥,金瓜小米粥就是不错的选择,还建议大家可以多采用蒸煮炖的烹饪方式,尽可能的保存营养成分。

  解毒:南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解毒作用。


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